segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016

Suco Detox

E hoje vou dividir  uma receita delícia repleta de benefícios para a saúde o qual tive o imenso prazer de provar na casa de uma super amiga...  Jozi brigaduu :)

Você sabia que o suco detox ajuda o organismo eliminar toxinas acumuladas no corpo e ainda acelera o metabolismo e desincha... coisa linda né ... vamos lá para nossa receita!





Ingredientes:
1 rodela de abacaxi cortada com 2 cm de altura
2 folhas de couve
Suco de 1 limão
750 ml de água
2 colheres de sopa de linhaça 
1 pedacinho de gengibre cortado cerca de 1 cm.

Preparo:
Bater todos ingredientes no liquidificador e consumir sem coar,  se achar necessário adicione 2 gotas de melado para adoçar.
Eu sempre faço uma quantidade generosa e guardo em garrafinhas na geladeira para consumir em 3 dias.

Benefícios: 

*Couve - Estudos mostraram que a couve tem um papel importante para “desintoxicar” o organismo. Ela tem propriedades que ajudam a regular atividades desintoxicantes nas células do corpo, além de ser alimento altamente nutritivo que oferece importantes componentes para o organismo como cálcio, magnésio, proteínas, fibras, potássio, ferro, vitamina A e vitamina C.

*AbacaxiUma xícara de abacaxi cortado em cubos contém 74 calorias e fornece ao organismo uma variedade de nutrientes como fibras, proteínas, potássio, cálcio, ferro, magnésio, vitamina A, vitamina B6 e vitamina C. o abacaxi é benéfico porque também ajuda a deixar o corpo saciado. Isso graças ao seu teor de fibras – a fruta apresenta 1,4 g do nutriente a cada 100 g – e por oferecer uma alta quantidade de água.

*Limão - é um cítrico que ocupa  o primeiro lugar na lista das frutas preventivas, pois graças a seu alto conteúdo  vitamínico e curativo, transforma-se  em um grande eliminador de bactérias e toxinas. Possui uma alta quantidade  de vitamina C, que potencializa as defesas do organismo, ajudando a evitar enfermidades,inclusive colabora também  com cicatrização de qualquer tipo  de ferida.

*Linhaça - considerada um alimento funcional, trazendo benefícios para o coração, intestino e até mesmo prevenindo alguns tipos de câncer. Mas o benefício carro-chefe da linhaça é o emagrecimento, pois suas fibras atuam na liberação da glicose no sangue e reduzem, por tabela, o acúmulo de gordura no corpo. E ainda é uma alternativa de cereal sem glúten.

*Melado - esse adoçante natural está disponível no mercado de diversas formas. Em geral, o melado costuma ter a cor mais escura, puxada para o marrom. Quanto mais escuro, melhor é a qualidade, rico em ferro, potássio, Vitamina B6, Magnésio e cobre.